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基金會也提出「護心四準則」──規律運動:世大運風潮使得台灣人開始重視運動,但運動不是3分鐘熱度,需要持之以恆,建議每周最少運動3次,每次30分鐘的中強度運動,例如:健走、爬樓梯、慢跑等,規律的運動除了可以有效控三高外,也可強化心臟血管的硬度,甚至可降低心血管阻塞。

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